במאמר הקודם דיברנו על המשפט המפורסם –אין לי זמן לעשות כושר – בהקשר של ניהול זמן לקוי.

במאמר הזה אני רוצה לגעת בסיבה אחרת שהיא גם כן מאוד נפוצה בקרב האנשים, אני מגדירה את זה כתירוץ מצוין למה לא לעשות כושר.

הסיבה שאת לא מוצאת זמן לעשות כושר היא שאת לא מספיק רוצה את זה, זה לא הפך להיות כמשהו הכרחי בחיים שלך, משהו בעל משמעות וחשיבות,  לכן את תמיד עסוקה מדי ומוצאת סיבות למה לא לעשות ספורט.

הרי מה זה פעילות גופנית? זה כמו אוויר גם בשביל בריאות הגוף שלנו וגם בשביל בריאות הנשמה. כושר זה חובה עבור כל בן אדם שרוצה להיות בריא ובכושר, להיראות מצוין, להרגיש מצוין. ספורט:

• נותן אנרגיה ומשפר מצב רוח
• עוזר להרגיש טוב עם עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית
• משפר את תפקוד הלב
• מחזק שרירים ומחטב את הגוף
• שורף שומנים

אז אם זה כה חשוב עבור הגוף ועבור הנשמה, למה בכל מקרה כל מה פעם שאת מתכננת לעשות כושר צץ משהו ובסוף לא נשאר לך זמן לספורט?

להמשיך לקרוא >>

"אין לי זמן לעשות כושר, אני מאוד רוצה, מה אני יכולה לעשות?" -  זהו משפט מאוד נפוץ שאני שומעת מהרבה מאוד אנשים שמדברים איתי.

אפשר לפרש את המפשט הזה – אין לי זמן – משני כיוונים – ניהול זמן לא נכון או תירוץ מצוין כדי לא לעשות כושר. במאמר זה אני רוצה להתייחס דווקא למקרה הראשון – ניהול זמן לקוי.

רוב האנשים מכירים אותי בתור דיאנה כושר בכיף. נכון, זה הדברים מתוך שבהם אני עוסקת, אני נהנית לעשות ספורט, בחרתי בכושר כאורח חיים ואני עושה ספורט על בסיב יום יומי ובשיא הכיף.

אבל מצד שני, אני גם באה מעולם של אימון ומנטורינג. אחד הדברים החשובים ביותר  שאנחנו לומדים בתחום האימון זה ניהול זמן נכון. ברגע שיודעים לנהל את הזמן נכון, אז המשפט הזה –" אין לי זמן" פשוט הופך להיות לא רלוונטי.

זמן זהו משאב מאוד יקר וחשוב שנדע לנצל אותו בצורה חכמה. יש לנו 24 שעות ביממה שזה לא מעט ולא הרבה אבל מספיק כדי להספיק לעשות את כל מה שאנחנו רוצים לעשות במידה וזה מתוכנן היטב.

להמשיך לקרוא >>