איך להפסיק לתרץ שאין לך זמן לעשות כושר

במאמר הקודם דיברנו על המשפט המפורסם –אין לי זמן לעשות כושר – בהקשר של ניהול זמן לקוי.

במאמר הזה אני רוצה לגעת בסיבה אחרת שהיא גם כן מאוד נפוצה בקרב האנשים, אני מגדירה את זה כתירוץ מצוין למה לא לעשות כושר.

הסיבה שאת לא מוצאת זמן לעשות כושר היא שאת לא מספיק רוצה את זה, זה לא הפך להיות כמשהו הכרחי בחיים שלך, משהו בעל משמעות וחשיבות,  לכן את תמיד עסוקה מדי ומוצאת סיבות למה לא לעשות ספורט.

הרי מה זה פעילות גופנית? זה כמו אוויר גם בשביל בריאות הגוף שלנו וגם בשביל בריאות הנשמה. כושר זה חובה עבור כל בן אדם שרוצה להיות בריא ובכושר, להיראות מצוין, להרגיש מצוין. ספורט:

• נותן אנרגיה ומשפר מצב רוח
• עוזר להרגיש טוב עם עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית
• משפר את תפקוד הלב
• מחזק שרירים ומחטב את הגוף
• שורף שומנים

אז אם זה כה חשוב עבור הגוף ועבור הנשמה, למה בכל מקרה כל מה פעם שאת מתכננת לעשות כושר צץ משהו ובסוף לא נשאר לך זמן לספורט?

מעבר להיותי מדריכת כושר, אני גם מורה דרך להגשמה עצמית ומאמנת אישית במקצועי, אני רוצה לתת הסבר במונחים של האימון. המשפט הזה "אין לי זמן לעשות כושר" כל כך מושרש בתת מודע שלנו כתירוץ שלא משנה מה, תמיד יהיה משהו שימנע ממך לעשות כושר.

תמיד יופיעו דברים שיהיה יותר חשובים ויותר הכרחיים מאשר לעשות ריצה, הליכה או ללכת לשיעור זומבה. תמיד תרגישי שאת עסוקה מדי כדי לפנות חצי שעה מזמנך ולעשות כושר.

אז מה ניתן לעשות? קודם כל צריך להגדיר ולהפוך את הפעילות הגופנית לדבר שהוא הכרחי, סופר חושב בחיים.

איך עושים זאת? כאן מתחיל תהליך התכנות של המוח שהוא לא פשוט ודורש תרגול ואימון, אבל בהכרח אפשרי.

כל מה שצריך לעשות זה להחליף את המילה – "אין" ב "יש", כלומר להחליף את האמונה – אני עסוקה מדי כדי לעשות ספורט או אני לא ממש שאוהבת ספורט ל – ספורט זה חלק חשוב מחיי לכן תמיד אני מוצאת זמן בשבילו למרות עיסוקיי הרבים.

אתן לך לעשות תרגיל קטן: תגדירי לעצמך כמה פעמים בשבוע את רוצה לעשות כושר. נניח נתחיל בפעמיים בשבוע, חצי שעה הליכה. כל פעם שתפרי ולא תעשי ספורט ושוב יצוץ את המשפט –אין לי זמן לעשות כושר, תני לעצמך "עונש" קטן,  לדוגמה: היום, מכיוון שלא עשיתי ספורט אני לא אצפה בסדרה שאני כל כך אוהבת ומחכה כל ערב.

כל התהליך של תכנות אינו פשוט אבל הוא אפשרי. ככל שתרגילי את עצמך לראות בכושר כדבר מאוד מהנה וכיפי, כמו שאת נהנית מעצם הצפייה בסדרה האהובה עלייך, את תראי שלאט לאט ספורט יהפוך להיות חלק בלתי נפרד מהעיסוקים הרבים שאת עוסקת בהם בחייך יום יום.

אז האם את מוכנה לצאת לדרך ולהכניס לחיים שלך פעילות גופנית כאחד הדברים החשובים, הכיפיים, האנרגטיים והאהובים עלייך? כל מה שנשאר לך זה רק לבחור מאיזה כושר את מתחילה – הליכה, ריצה, רכיבה, חדר כושר, ריקוד, אירובי.

את יכולה להתחיל לעשות ספורט כבר עכשיו אצלך בבית..

מזמינה אותך להיכנס לאתר שלי, לרשום שם ומייל ולבל 10 שיעורים – צעדים בסיסיים של סלסה וצ'ה צ'ה לגמרי ובחינם וישירות למייל וכבר להתחיל ליהנות מכושר

www.DianaFunFitness.com

מאחלת לך יום מקסים

דיאנה

כשור בכיף

מזמינה אותך להצטרף לדף שלי בפייסבוק

https://www.facebook.com/DianaFunFitness